Selon la philosophie de Samkhya
L’un des principes yogiques fondamentaux est que tout ce qui existe est composé d’énergie et de matière, ou purusha et prakriti.
Purusha est la conscience universelle, qui est éternelle, non soumise à un changement et illimité.
Prakriti est la matière – dynamique, en constante évolution et mutable.
L’union de Prakriti et Purusha n’est possible que via prananotre vitalité et notre force vitale. Prana agit comme un pont permettant à la conscience de se déplacer à travers le monde physique de la matière, en le façonnant et en le formant.
En d’autres termes, Prana déplace la conscience, ce qui signifie du point de vue yogique, vous, moi, et tout ce qui est en existence est simplement l’énergie se déplaçant à travers la forme, via Prana.
« Concernant la question, nous avons tous eu tort. Ce que nous avons appelé la matière, c’est l’énergie, dont les vibrations ont été si abaissées qu’elles sont perceptibles aux sens. Il y a peu importe. » – Albert Einstein
Protéger votre énergie
Si nous sommes intéressés à gérer la quantité d’énergie que nous avons, nous devons devenir très curieux sur les choses qui drainent notre prana – le Vampires d’énergie.
Ce sont les gens, les lieux et les choses qui volent notre précieuse force de vie. Lorsque Prana est détournée, notre conscience ne peut pas se déplacer efficacement à travers notre forme. Nous sommes coincés et malades.
Par conséquent, la protection de notre énergie des voleurs devrait être l’une des plus grandes priorités de notre vie. Et pourtant, nous le traitons comme une réflexion après coup, faisant toutes sortes d’excuses pour nous-mêmes et les pickpockets Prana délicats.
Ne les laissez pas entrer
Les vampires d’énergie nous épuisent et sont très sournois dans la façon dont ils le font. Ils sont souvent charismatiques, leur traction magnétique nous séduisant constamment. Mais bien que nous puissions nous sentir sans défense en leur présence, nous devons nous rappeler la mythologie des vampires nous dit Ils ne peuvent entrer que si nous les laissons entrer.
C’est finalement à nous de fixer des limites et de tracer une ligne. Cela peut impliquer:
- Apprendre à dire non
- Renégociation des façons de travailler dans une relation
- Se fixer des limites
- Laisser aller quelqu’un ou quelque chose que vous ne voulez vraiment pas
Si vous ne le faites pas, aucune quantité de construction de vos ressources énergétiques n’a d’importance. Les vampires énergétiques ne consommeront que tout sur leur chemin.
Multitâche
Le multitâche est l’une des façons sournoises de notre énergie est dispersée et arrachée.
Le cortex préfrontalqui est responsable de la concentration de notre attention, a une tendance Magpie à chercher de nouvelles choses brillantes et brillantes. Alors que ces choses volent notre attention, le multitâche augmente les hormones de stress, comme le cortisol et l’adrénaline, et crée une dépendance à la dopamine récompensant le cerveau pour perdre la focalisation et rechercher une stimulation externe.
Le multitâche peut réduire la productivité et être dangereux, une étude trouvant des médecins d’urgence traitant de plusieurs patients, infirmières et papiers en même temps commis des erreurs dans les ordonnances et les tâches gauchers inachevées.
La pratique de pleine consciencefaire attention à une chose, exprès, sans jugement, est l’antidote au multitâche. Apprendre à se concentrer et à être dans le moment présent est le meilleur moyen de préserver votre énergie et d’être plus productif.
Qui et ce qui te draine
Remarquez qui et ce qui vous draine. Les écrans et la technologie sont quelques-uns des grands délinquants.
Pensez aux heures que nous passons à faire défiler ou à appuyer sur le bouton « prochain épisode » à la télévision, même si nous n’avons pas assez de temps pour dormir, méditer, cuisiner un repas ou un exercice sain.
C’est une bonne pratique de remarquer ce que vous ressentez après avoir fait le choix de descendre un terrier de téléviseur ou d’Internet ou lorsque vous quittez une personne ou un environnement en particulier.
Vous sentez-vous plein, connecté et joyeux, ou le contraire – épuisé, déconnecté et plat?
Conscience est la première étape pour traiter ces vampires d’énergie embêtants. Ensuite, il est temps de fixer des limites pour vous-même ou pour les autres.
Fantômes affamés
En raison des appétits insatiables de vampires, peu importe combien vous y mettez, vous ne récupérerez rien et ils ne seront jamais satisfaits.
Dans le bouddhisme, il y a un concept similaire de fantômes affamésdes êtres dont le désir ne peut jamais être accompli. Ils ont perpétuellement faim et soif, essayant de combler un vide qu’ils ne peuvent pas.
Ce sont les gens de votre vie que peu importe combien vous donnez, il n’y a rien en retour. Pas d’équilibre, pas de réalisation, pas d’échange.
Nous les avons tous sur notre orbite. Nous ne nous sentons pas énergisés et appréciés de notre temps avec eux, et ils semblent éternellement prêts à prendre tout ce qui est donné.
Mais le problème est que c’est comme remplir le réservoir d’essence de quelqu’un d’autre directement de notre propre véhicule, seulement ils ont percé un trou dans le leur, donc aucun de vous ne va vraiment nulle part.
Parfois, mettre de l’ail autour de votre cou et préparer votre croix ne suffit pas pour les délinquants les plus difficiles, et ce n’est pas facile lorsque certaines de ces dynamiques relationnelles sont si ancrées.
Mais lorsque vous réalisez à quel point il est infructueux pour vous de continuer à nourrir ces fantômes affamés insatiables, vous comprendrez que vous devez briser le cycle, au service de vous deux.
Risques pour la santé: L’expert en santé des femmes, le Dr Christiane Northrup, soutient que les vampires énergétiques sont un risque pour la santé car elles créent un stress chronique, des problèmes dans les systèmes de nervosité immunitaire, cardiovasculaire, neuroendocrinien et central, les maladies auto-immunes, les maladies cardiaques, l’obésité et la dépression.
Tapas – discipline
Tapasou discipline, l’austérité et le sacrifice, est l’une des principales observances que Patanjali prescrit dans les sututras de yoga.
Une fois que nous remarquons qui et ce que les vampires énergétiques de notre vie sont et que sont fixés avec eux, la pratique de la discipline nous tient stable et nous maintient responsables.
La gestion des vampires énergétiques vous oblige à vous engager pleinement avec les tapas. Ce sont les tapas qui vous amèneront à faire du défilement et à méditer à la place. Ou définissez votre alarme plus tôt afin que vous puissiez vous lever et vous promener. Ce sont des tapas qui vous permettent d’éteindre Netflix au lieu de regarder un autre épisode ou de changer le téléphone en silence.
Et ce sont les tapas qui vous inviteront à faire une pause avant de suivre l’attrait des vampires énergétiques, à vous arrêter et à respirer au lieu de se faire aspirer à nouveau dans leur vortex.
Souffle et prana
La respiration peut être perçue comme la passerelle de Prana, donc, par conséquent, la façon dont nous respirons est fondamentale pour gérer notre énergie.
La plupart d’entre nous passent la plus grande partie de notre journée à ne pas penser à respirer. C’est compréhensible, car cela se produit naturellement.
Mais la recherche montre que la façon dont nous respirons est directement liée à de nombreux aspects de notre bien-être, en particulier la quantité d’énergie que nous avons.
Ne pas bien respirer peut être la première chose à regarder en ce qui concerne les choses qui volent notre énergie.
En cas de doute: La respiration diaphragmatique lente, détendue et diaphragmatique dans le nez devrait vous garder équilibré.
Anatomie subtile: la connexion à l’énergie de la corps mental
Le mouvement du prana a un impact sur notre physiologie, à la fois l’anatomie physique et l’anatomie plus subtile: les couches mentales, énergiques et spirituelles.
C’est pourquoi de nombreux yogis parlent tellement de la gestion de notre énergie à travers une lentille holistique.
Il existe plusieurs modèles de physiologie de yoga qui incorporent cette compréhension que nous sommes tous constitués de niveaux mentaux, énergiques et physiques qui se affectent tous.
Modèles mentionnés dans les textes védiques, tels que le Gunas, chakras et koshasCarte en détail ce système intégré.
Ils partagent tous la compréhension que notre énergie est affectée par tous les aspects de notre être, toutes nos expériences, en particulier nos relations.
Chakras et relations
On dit que notre force vitale, notre pleine capacité énergique, est dormante, comme un serpent endormi à la base de notre colonne vertébrale, où le primaire Nadi, Sushumna NadiRuns.
Lorsque la sushumna est claire, notre énergie peut s’écouler facilement et nous sommes pleins de vitalité. Mais s’il y a des embouteillages en cours de route, l’énergie est coincée, et nous aussi.
Le long de cette voie principale, il y a des centres énergiques appelés chakraslié à différents éléments et relations.
Lorsqu’il y a des déséquilibres et des blocages dans ces centres, quand l’une de ces relations est hors de contrôle et que quelqu’un ou quelque chose saigne.
Article présenté dans Wellbeing 218