Une nouvelle enquête nationale commandée par le Wexner Medical Center de l'Ohio State University a révélé que près de la moitié des adultes américains (45%) sont stressés au moins une fois par semaine en raison de la nouvelle ou de ce qui se passe sur les réseaux sociaux. L'enquête auprès de 1 005 adultes américains a également constaté que 16% de ces répondants ont déclaré se sentir stressés chaque jour.
En plus de provoquer une tension mentale, le stress peut également avoir un impact sur la santé physique, ce qui rend les gens à développer des moyens de réduire leur stress, a déclaré Maryanna Klatt, Ph.D., directrice du Centre de santé intégrative de l'Ohio State.
« Le stress en soi n'est pas mauvais. Mais il est problématique lorsqu'il devient votre état chronique de l'être, et quand aucune action n'est prise pour résoudre le stress », a déclaré Klatt, professeur de médecine familiale clinique à l'Ohio State.
« Nous ne sommes que stressés par les situations ou les personnes qui nous tiennent à cœur.
Klatt, qui est formée dans la pleine conscience et est une instructrice de yoga certifiée, a concentré ses recherches sur le développement et l'évaluation de moyens possibles et rentables de réduire le risque de maladie chronique liée au stress pour les adultes et les enfants. Son programme pour adultes, Mindfulness in Motion, est livré sur le site de travail et combine le yoga doux, la pleine conscience et la musique relaxante.
Klatt suggère d'essayer ces conseils pour vous aider à faire face à votre stress:
- Mouvement physique (marche / gym / exercice)
- Parler / passer du temps avec les autres (y compris les animaux de compagnie) qui augmentent les sentiments de connexion
- Passer du temps loin des médias sociaux
- Passer du temps dans la nature
« J'étais heureux de voir que les participants à l'enquête pouvaient en fait identifier ce qu'ils ont fait pour faire face à leur stress », explique Klatt, qui tient également des professeurs auxiliaires avec les collèges d'Ohio State, les soins infirmiers et l'éducation et l'écologie humaine.
Le stress nous a un impact à tous les niveaux – notre physiologie, notre attitude mentale et nos relations à la maison et au travail. Il peut être difficile de déterminer les actions que nous pouvons prendre pour transformer notre stress, a-t-elle déclaré.
« Seuls 7% des participants à l'enquête ont déclaré qu'ils ne faisaient rien pour aider à gérer leur stress. C'est une bonne nouvelle que la plupart des gens savent que la gestion du stress est un besoin », a déclaré Klatt. « Pensez à la personne la plus stressée que vous connaissez. Voulez-vous être avec eux ou passer beaucoup de temps avec eux? Je suppose que » Non. « Tout ce que vous faites pour gérer votre stress, continuez à le faire. »
Méthodologie d'enquête
Cette étude a été menée par SSRS sur sa plate-forme Omnibus Panel d'opinion. L'Omnibus du panel d'opinion SSRS est une enquête nationale basée sur les probabilités. La collecte de données a été réalisée du 21 mars au 24 mars 2025 parmi un échantillon de 1 005 répondants. L'enquête a été menée via le Web (n = 975) et le téléphone (n = 30) et administrée en anglais. La marge d'erreur pour le total des répondants est de +/- 3,7 points de pourcentage au niveau de confiance à 95%. Toutes les données omnibus du panel d'opinion SSR sont pondérées pour représenter la population cible des adultes américains âgés de 18 ans ou plus.