par I. Edwards
La perte de seulement 6,5% du poids corporel dans la quarantaine peut réduire le risque ultérieur de maladie et la mort prématurée, selon de nouvelles recherches.
Les chercheurs ont constaté que les personnes qui ont perdu environ 6,5% de leur poids corporel – sans utiliser de médicaments contre la perte de poids ou de chirurgie – ont réalisé de gros avantages pour la santé plus tard dans la vie, CNN rapporté. Pour quelqu’un qui pèse 180 livres, c’est juste timide d’une perte de poids de 12 livres.
« Bien que la correction de la quarantaine en surpoids sans traitement chirurgical ou pharmacologique soit difficile, nos résultats suggèrent qu’il est possible et peut être associé à une diminution du risque à long terme de maladies cardiovasculaires, d’autres conditions chroniques et des résultats de mortalité associés à un surpoids », l’étude, dirigée par le Dr Timo Strandberg, professeur de médecine gériatrique à l’Université d’Helsinki en finland, Conclud.
Publié mardi dans Jama Network Open, Il a examiné les données de près de 23 000 adultes sur trois périodes, remontant aux années 1960.
Les chercheurs ont regroupé les gens en fonction de leur indice de masse corporelle (IMC) au début et s’ils ont gagné, perdu ou maintenu du poids. (L’IMC est une estimation de la graisse corporelle basée sur la taille et le poids.) Ensuite, ils ont vérifié les dossiers de l’hôpital et de la mort.
Les personnes qui ont perdu du poids étaient moins susceptibles de souffrir de crises cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux, de cancer, d’asthme et de maladies pulmonaires comme la MPOC, a révélé l’étude.
Ils étaient également moins susceptibles de mourir de toute cause au cours des 35 prochaines années.
Il convient de noter que cette perte de poids s’est produite avant que les médicaments et les chirurgies de perte de poids populaires ne soient disponibles. Cela signifie que la plupart des améliorations de la santé proviennent probablement du régime alimentaire et des changements d’exercice.
« L’étude est importante car elle fournit des preuves de la relation entre la perte de poids et les maladies cardiovasculaires et la mortalité, qui n’ont pas été suffisamment étudiées », a déclaré le Dr Aayush Visari, chercheur clinique à Rutgers Robert Wood Johnson Medical School dans le New Jersey, a déclaré Cnn.
Mais Visaria et Strandberg ont noté que l’IMC, utilisé dans l’étude pour suivre le poids des gens, est une mesure imparfaite. L’IMC ne montre pas où les graisses sont stockées ou la quantité de muscle que quelqu’un a, ce qui peut affecter les risques pour la santé.
D’autres recherches ont montré que les graisses et les graisses du ventre autour des organes peuvent avoir plus d’importance que le poids global.
« Il y a tellement de variables qui pourraient jouer la façon dont la composition corporelle de quelqu’un change, même si peut-être que son poids pourrait ne pas changer autant », a déclaré Visaria.
Bien que cette étude ne puisse pas prouver que la perte de poids à elle seule a provoqué les avantages pour la santé, les changements de style de vie qui y ont conduit – comme une alimentation plus saine et plus d’exercice – ont également probablement joué un grand rôle.
Les experts recommandent de viser 150 minutes d’exercice modéré (comme la marche ou le vélo) chaque semaine, plus deux jours d’activités de renforcement musculaire.
Manger un régime de style méditerranéen riche en fruits, légumes, noix et huile d’olive peut également aider, CNN rapporté.
Le style de vie est toujours important en matière de bonne santé, ce qui signifie que vous devez vous efforcer de manger des aliments nutritifs et d’être actif même si vous utilisez des médicaments contre la perte de poids, a ajouté Visaria.
Strandberg a déclaré que la société devait également faciliter que les gens accéder à des aliments sains et des endroits pour être actifs.