Lorsque nous recherchons des voyages en bien-être, il ne s'agit plus seulement d'une visite au spa. L'industrie du bien-être est vaste et englobe tout, de la détoxification du corps au nettoyage de l'esprit, de la guérison du cœur et de la restauration de l'âme. Cela peut signifier que votre prochain voyage de bien-être implique une randonnée dans la nature, un bain dans une piscine minérale, du yoga sur la plage ou un plongeon dans un lac glacé.
Il existe de nombreuses expériences de bien-être différentes que vous pouvez ajouter à vos prochaines vacances ou que vous pouvez concevoir votre voyage. Voici quelques-unes de nos options préférées pour vous inspirer alors que vous vous éloignez de tout cela et revenez à vous-même.
Thérapie du son
Des vacances de bien-être sont le moment idéal pour guérir votre esprit et vous laisser énergisé par une thérapie sonore. « Tout comme il y a des sons qui pèsent négativement sur nos systèmes nerveux, d'autres sons se sont avérés l'améliorer », explique Matty Rainbow, co-fondateur de Sound Healing Australia. « Pensez aux sons de la nature – de l'eau courante, des vagues tombantes, du vent soufflant à travers les arbres … »
Visitez un thérapeute du son et profitez des vibrations de guérison et des sons réparateurs d'instruments tels que des bols de chant, des fourchettes et des gongs.
Certains praticiens associent la thérapie sonore au mouvement et à la danse, tandis que d'autres vous obligent à vous allonger simplement et à laisser le son vous laver. «En ayant un effet apaisant sur le système nerveux, la thérapie solide peut aider les participants à réduire le stress, à réguler les hormones, à améliorer la qualité et la durée du sommeil, à améliorer le système immunitaire, à se déplacer à travers un traumatisme physique, mental et psychologique, à réduire les sentiments d'anxiété et de dépression, Réduisez l'inflammation, et bien plus encore », explique Matty.
Juste danser
Nous savons tous que déplacer le corps est bon pour nous, et la musique est une source de joie. Combinez ces deux passions avec une retraite qui embrasse la joie de la danse.
SAII Resorts en Thaïlande a récemment accueilli plusieurs ateliers pour célébrer la Journée mondiale du bien-être, où le thème était Dance Magenta. L'objectif était d'aider les gens à se réunir et à découvrir la joie de danser en trois étapes faciles: «danser avec votre corps» (comme une forme d'exercice physique); «Danse avec votre esprit» (comme moyen de méditation); et «Dance with Life» (incorporer la danse dans tous les aspects de votre routine quotidienne). Les activités comprenaient des séances aérobies de danse, des activités de pleine conscience guidées et dansant dans de nouvelles formes de culture avec l'origami thaïlandais. Pour plus d'informations, visitez saiiresorts.com
Détox numérique par Defalt
Célébrer le pays
Imaginez des vacances qui vous remplissent de connaissances, de respect pour la Terre Mère et qui héros notre magnifique large terre brune et les vrais propriétaires de notre pays. Alors que nous cherchons à en savoir plus sur les peuples autochtones d'Australie, se tourner vers des visites et des expériences qui les célèbrent est un choix naturel. C'est le genre de vacances considérées par le voyageur conscient d'aujourd'hui qui veut faire une différence.
L'une de ces tournées est le voyage dans le vieux pays dirigé par Outback Spirit, où les participants voyagent profondément dans les cœur de notre pays pour découvrir l'art rocheux ancien, la médecine de la brousse et certaines des cérémonies et des traditions culturelles interprétées par le peuple Yolngu. Pour plus d'informations, visitez Outbackspirittours.com.au
Faites chaud… puis faites très froid
La thérapie chaude et froide, où vous associez les effets torrides d'un sauna avec un plongeon dans une piscine froide ou un bain de glace, est une expérience de bien-être populaire. Cela peut revigorer le saveur, améliorer la récupération musculaire, stimuler les endorphines, améliorer la circulation et également fournir une ruée vers l'adrénaline sauvage dont le voyageur se souviendra pour toujours.
Il existe de nombreuses retraites qui offrent des traitements chauds et froids organisés, mais si vous souhaitez vous lancer dans la nature, visitez le sauna flottant dans le trou de Bresies, ou Lake Derby, en Tasmanie. Il s'agit du seul sauna à feuilles flottants d'Australie. Entrez à l'intérieur et chauffer, puis sautez du balcon dans l'eau froide glacée en dessous. Les réservations sont invités à éviter la déception, et vous pouvez le faire sur floatingsauna.com.au
Baignade
Retraite de yoga
Apprenez à respirer profondément, découvrez votre force intérieure et finessez votre pratique de yoga avec une retraite de yoga. Si vous aimez le yoga, une retraite qui incorpore cette pratique séculaire devrait être élevée sur votre liste de tâches.
Il existe de nombreux endroits qui offrent des retraites de yoga, dont beaucoup se concentrent sur une certaine discipline ou compétence. Certaines retraites de yoga combinent le yoga avec d'autres thérapies (par exemple, la guérison sonore ou la méditation) pour une expérience qui nettoiera vraiment votre âme.
Le Como Shambhala à Ubud propose une gamme de programmes de yoga aux besoins des clients. Les cours ont lieu dans un pavillon naturel avec des vues de la canopée balinaise verte feuillu, vous faisant sentir comme si vous étiez vraiment avec le monde qui vous entoure. Les offres standard comprennent le yoga en flux profond, le yoga nidra, le yoga de flux de réveil et plus encore, et la station accueille également des retraites régulières axées sur le yoga tout au long de l'année. Pour plus d'informations, visitez comohotels.com
Ressorts chauds et minéraux
Il y a quelque chose de vraiment magique dans les sources chaudes et minérales. «Les Australiens des Premières nations ont un lien avec Hot Springs, Mineral Springs, Sea and Fresh Waters pendant des millénaires», explique Matt Sykes, directeur général de Bathing Australis.
«Grâce au processus de colonisation, nous avons vu la tradition européenne de bain de mer émerger au cours des années 1800, comme les bains d'East Brighton qui continuent de fonctionner aujourd'hui. Ce que nous voyons à Victoria maintenant, c'est l'émergence d'un nouveau chapitre de la culture du bain, qui se déroule dans nos environnements côtiers du sud, mais en s'appuyant sur des apprentissages et des traditions du monde entier, des saunas d'inspiration nordique aux hammams de style turc, australien, australien Expériences d'argile corporelle et plus encore. »
Un trempage dans une source chaude peut faire des merveilles sur les muscles douloureux et les corps fatigués, vous laissant à vous sentir énergisé et en paix.
«La santé mentale et le soulagement de l'anxiété sont également une motivation commune, en particulier après la cueillette», explique Matt.
Lors du choix d'une expérience de bain, Matt recommande de chercher un endroit qui convient à votre objectif – que ce soit de se baigner avec la famille et les amis, un moment calme avec un partenaire, voire la solitude. «De plus, réfléchissez à la façon dont la baignade peut compléter d'autres expériences de bien-être et de nature que vous aimez aussi (comme Bushwalks ou Farm to Table Food Experience ou Yoga and Meditation)», explique Matt. «Enfin, il est important de penser aux communautés et aux environnements locaux auxquels vous vous connectez et aux moyens de vous assurer que votre visite favorise le bien-être de tout l'endroit (pensez à soutenir les entreprises locales, à reconnaître les gens locaux, à conduire soigneusement autour de la faune , en utilisant une tasse de conservation, etc.).
Il existe de nombreuses sources naturelles en Australie, y compris les infâmes Springs Mineral à Hepburn Springs, où se trouve le luxueux Retreat Hepburn Spa. À l'international, certaines des meilleures piscines thermiques du monde sont situées à un jet de pierre à Rotorua en Nouvelle-Zélande, où les clients peuvent profiter des avantages pour la santé du bain thermique dans de nombreuses stations balnéaires et plages naturelles d'eau chaude.
Sensation de spa
Un voyage traditionnel au spa ne devrait pas être négligé sur vos prochaines vacances de bien-être. Après tout, le massage et le soin du visage sont des expériences de bien-être prouvées qui se sont avérées réduire le stress, améliorer votre peau, améliorer la circulation et plus encore.
La bonne chose est que nous avons l'embarras du choix aujourd'hui en ce qui concerne les expériences de spa. Non seulement il existe de nombreuses thérapies différentes, mais il existe des programmes personnalisés pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de beauté.
Un endroit où vous pouvez créer votre propre programme de spa personnalisé (et profiter d'une vue de classe mondiale en le faisant) est avec un Spa Safari ™ à Nihi Sumba, en Indonésie. Ici, les invités arrivent dans un style aventureux, que ce soit à cheval, en jeep safari ou après une randonnée de soleil animée à travers des collines roulantes et de vastes rizières.
Un petit-déjeuner tropical attend de vous nourrir, suivi d'un menu de traitements, des soins du visage aux enveloppes aux massages de tête et de pied, tous accompagnés du doux son de vagues s'écraser sur le rivage. Pour plus d'informations, visitez nihi.com
Thérapie à l'ozone
La thérapie à l'ozone est un traitement de bien-être relativement nouveau qui est devenu populaire dans certaines stations au cours des dernières années. On pense que cette nouvelle thérapie a des avantages pour la santé, notamment un soutien immunitaire amélioré, une amélioration de la circulation sanguine, une protection contre les bactéries et les virus et une réduction du stress oxydactif.
Au moment de l'impression, il n'y avait pas eu beaucoup d'études réalisées sur la thérapie à l'ozone, mais si vous étiez intéressé à l'essayer, Four Seasons Maui propose un vaste menu de bien-être Spa, en collaboration avec Next | Health. En plus de la thérapie à l'ozone, qui implique la séparation et l'oxygénation du sang et présente des avantages, notamment la bio-radivenation encouragée, la station propose une thérapie par cellules souches, une thérapie d'exosome et une gamme de traitements IV, notamment un sommeil IV, un glamour IV et un supper Immune IV, vous permettant de vous sentir reconstitué et rechargé. Pour plus d'informations, visitez FourseSons.com/maui
Monscients questions
Les retraites qui se concentrent sur la pleine conscience et la réalisation de l'équilibre émotionnel deviennent de plus en plus populaires. Tournez votre attention vers l'intérieur et cherchez à vous améliorer pendant vos prochaines vacances pour vous assurer de rentrer chez vous en vous sentant vraiment reposés.
Un fournisseur de bien-être offrant ce service est Revivo à Bali. L'une de leurs retraites de signature est la retraite de la pleine conscience et l'équilibre émotionnel, où les invités apprennent à trouver l'immobilité dans le chaos et les techniques pour trouver l'équilibre. Ils sont également encouragés vers les habitudes de vie consciente qui les garderont concentrés sur le présent longtemps après avoir quitté la retraite. Pour plus d'informations, visitez revivoresorts.com