Si votre vie sociale a été vécue dans des appels de zoom depuis la hauteur de la pandémie, le week-end de la fête du Travail est le temps de grande écoute pour un redémarrage.
La participation aux événements en direct établit des liens sociaux et aide à lutter contre la solitude, affirme des recherches qui sont publiées.
Les résultats – émis en ligne dans le journal Science psychologique et personnalité sociale– Expliquez pourquoi et offrez un guide aux communautés qui cherchent à favoriser la connectivité.
« Les humains sont fondamentalement des êtres sociaux », a déclaré la co-leader de l’étude, Julianne Holt-Lunstad, directrice du laboratoire de connexion sociale et de la santé de l’Université Bringham Young à Provo, Utah. « Les conséquences qui se produisent lorsque les gens manquent de connexion sociale… vont au-delà du bien-être et de la santé mentale, pour influencer la santé, la sécurité, la sécurité et la prospérité individuelles et communautaires. »
La prescription?
Sortez de la maison! Trouvez des choses à faire avec d’autres personnes – être une classe de fitness, une fête de hayon, un concert de bénévolat ou un simplement partager un repas dans un restaurant avec de bons amis. Les événements récurrents gagnent des points bonus.
Le plus important: ne soyez pas un spectateur. Se joindre est la clé.
« Notre constatation la plus frappante a été que la participation active – où les gens sont encouragés à interagir plutôt qu’à observer passivement – était le plus fort prédicteur de se sentir socialement connecté lors d’un événement », a déclaré le co-auteur Richard Slatcher, professeur de psychologie à l’Université de Géorgie dont les recherches se concentrent sur la façon dont les relations des gens affectent leur bien-être et leur santé.
« Ce genre d’engagement, encore plus que simplement être dans une foule, a semblé favoriser un sentiment de connexion significatif », a-t-il ajouté dans un communiqué de presse.
Pour l’étude, les chercheurs ont analysé les expériences de 1 551 personnes qui ont signalé leurs expériences avant et après divers événements, des classes de fitness aux concerts.
Ils ont constaté que la participation à des événements en personne plutôt que pratiquement, à aller avec des amis plutôt qu’à seuls, et à participer à des activités récurrentes plutôt qu’à un seul-off pour améliorer les sentiments de connexion.
Les chercheurs ont déclaré que c’était des informations opportunes car de nombreuses personnes continuent de se sentir isolées et solitaires à la suite de la pandémie covide.
En fait, le chirurgien général américain a déclaré la solitude de la solitude en 2023, ont noté des chercheurs.
« Les gens naviguent toujours sur la façon de reconstruire la communauté et de combattre l’isolement que beaucoup ont connu pendant la pandémie », a déclaré Slatcher.
L’étude souligne que si sortir de la maison est bon pour vous, les sentiments de connexion sociale ne durent pas longtemps. La lueur s’estompe dans les 24 heures.
Les sorties régulières sont la clé, alors sortez encore, et encore et encore, les chercheurs recommandent.
« Nous pensons que ces résultats peuvent autoriser les individus et les communautés », a déclaré Slatcher.
Holt-Lunstad a accepté.
« Cette recherche a également une valeur pratique pour ceux qui cherchent à créer des programmes et des événements qui renforcent vraiment la communauté », a-t-elle déclaré. « Dans un monde de plus en plus isolé, rassembler les gens via des événements en direct pourrait être une façon de commencer à inverser ces tendances. »
Ensuite pour l’équipe de recherche: Explorer les moyens de faire en sorte que ces moments de connexions de courte durée perdurent.
« Notre domaine de la psychologie sociale est de mieux en mieux à ce qui suscite la connexion humaine », a déclaré Slatcher. « Une grande question qui demeure est de savoir comment le faire durer. »