par I. Edwards
À mesure que les températures estivales augmentent, un médecin des urgences de Houston partage des conseils importants pour aider les gens à rester en sécurité à l’extérieur.
Le Dr Neil Gandhi, un médecin de médecine d’urgence chez Houston Methodist, dit qu’un mélange de chaleur, d’humidité et de temps extrême rend particulièrement important de se préparer.
« Ne sautez pas directement dans la poêle; prenez un certain temps pour s’acclimater pendant les activités de plein air », a déclaré Gandhi.
Il recommande de se soulager dans le temps extérieur en commençant par de courtes périodes à l’extérieur, puis en augmentant lentement le temps pour permettre à votre corps de s’adapter aux températures élevées.
L’eau est le meilleur moyen de rester hydraté dans la chaleur, a ajouté Gandhi.
« Les individus devront également rester vigilants quant à l’hydratation pour contrer la transpiration accrue causée par une chaleur élevée et une humidité », a-t-il déclaré.
Il a ajouté que l’eau mousseuse et les fruits riches en eau comme la pastèque peuvent également aider. Mais il est préférable d’éviter les boissons sucrées et l’alcool, ce qui peut aggraver la déshydratation.
Les tissus respirants tels que le coton et le lin sont idéaux pour le temps chaud, a déclaré Gandhi.
Passer du temps à l’extérieur a de nombreux avantages, a déclaré Gandhi, y compris une meilleure santé physique et mentale. Mais prenez soin de vous.
« Le soleil peut se développer lentement et passer inaperçu jusqu’à ce qu’il soit grave », a-t-il déclaré. « En plus de la crème solaire, les vêtements avec facteur de protection ultraviolet (UPF) peuvent être une autre couche de protection. »
Il est également important de reconnaître quand votre corps est surchauffé, a déclaré Gandhi.
Il a souligné que les personnes qui travaillent à l’extérieur ou assistent aux festivals d’été et aux événements sportifs sont plus à risque de maladie liée à la chaleur. Il en va de même pour les jeunes enfants et les adultes plus âgés.
Surveillez les signes d’alerte précoce tels que les étourdissements, la confusion, les crampes musculaires et beaucoup de transpiration, a-t-il conseillé.
« Si vous remarquez ces symptômes chez quelqu’un ou que vous les expérimentez vous-même, déplacez-vous immédiatement dans un endroit sympa, hydratez et consultez un médecin, s’il est grave », a déclaré Gandhi.