La médecine occidentale à base de plantes a une riche histoire enracinée dans les traditions de la Grèce antique, de Rome et de l’Europe, et continue de prospérer aujourd’hui comme une approche holistique de la santé. Il a évolué au cours des millénaires, les routes commerciales mondiales datant de centaines d’années menant à l’adoption de plantes médicinales du monde entier. Alors, quelles sont les 5 meilleures herbes de la médecine à base de plantes occidentales? Eh bien, chaque herboriste aura ses propres favoris, alors voici quelques-unes des miennes.
Curcuma ()
Historiquement utilisé comme une épice avec une couleur dorée brillante, le curcuma est devenu la pierre angulaire du traitement à base de plantes de l’inflammation.
Ce qu’il fait:
- Réduit l’inflammation: Le curcuma peut être utilisé pour les conditions inflammatoires dans diverses zones du corps, des articulations aux poumons.
- Peut être neuroprotecteur: Certaines études suggèrent que le curcuma peut protéger les nerfs contre les dommages dans des conditions telles qu’Alzheimer.
Conseils:
Le principal constituant actif (curcumine) est mal absorbé et des doses élevées sont nécessaires pour de nombreuses conditions. Cela a conduit à de nombreux extraits sophistiqués différents sur le marché en essayant d’améliorer l’absorption, et ils peuvent travailler différemment chez différentes personnes. Les recherches émergentes sont aussi Sh
Ashwagandha ()
Les herboristes considèrent Ashwagandha comme un adaptogène – une médecine à base de plantes qui améliore la résilience au stress et aux maladies. En conséquence, cette herbe de la tradition ayurvédique a atteint des sommets extraordinaires de popularité ces dernières années.
Ce qu’il fait:
- Améliore la résilience: Ashwagandha optimise divers aspects de la fonction nerveuse et hormonale pour vous aider à vous adapter au stress.
- Reconstruire la vitalité: Il est particulièrement bénéfique pour les personnes qui se remettent d’une maladie grave.
Conseils:
La popularité d’Ashwagandha signifie que la demande dépasse l’offre. Certaines entreprises utilisent des extraits fabriqués à partir de la feuille, plutôt que la racine traditionnelle, et il y a des questions concernant l’efficacité et la sécurité de certains de ces extraits.
Camomille ()
Les grands-mères italiennes ne se trompent pas – la camomille simple est une herbe essentielle! Un incontournable des traditions européennes et du Moyen-Orient, la polyvalence de la camomille est incroyable.
Ce qu’il fait:
- Calme les nerfs: La camomille peut améliorer le sommeil ou prendre l’avantage lorsque vous vous sentiez tendu ou anxieux pendant la journée.
- Calme la digestion: La camomille aide à soulager les spasmes digestifs et les ballonnements.
- Réduit l’inflammation: La camomille peut réduire l’inflammation de l’estomac et inhaler la vapeur d’une tasse de thé forte peut également être bonne pour la sinusite.
Conseils:
La camomille est excellente comme thé. Assurez-vous de couvrir la tasse avec un couvercle (ou une infusion dans une presse française) pour réduire l’évaporation des huiles essentielles.
Feuille d’olive ()
Le 19ème Le botaniste britannique du siècle Daniel Hanbury a écrit sur l’utilisation de la feuille d’olive pour traiter les fièvres et le paludisme, mais les médecins espagnols l’utilisaient bien avant cela.
Ce qu’il fait:
- Réduit le risque de certaines infections: La recherche suggère que la feuille d’olivier peut réduire l’invasion de certains virus en cellules.
- Réduit les symptômes de certaines infections: En réduisant l’inflammation et la fièvre, cela peut vous faire vous sentir mieux.
- Prend en charge la fonction cardiovasculaire: La recherche montre que la feuille d’olivier peut abaisser la pression artérielle et d’autres facteurs de risque de maladie cardiaque.
Conseils:
Tous les extraits de feuilles d’olivier ne sont pas créés égaux, comme l’ont montré mes propres recherches en laboratoire. L’oléuropéine est l’un des principaux constituants actifs, mais certains extraits en ont très peu. Recherchez un produit qui fournit au moins 75 mg d’oléuropéine par dose quotidienne.
Ginkgo ()
Également connu sous le nom de Maidenhair Tree, Ginkgo est le seul membre survivant de sa famille botanique, protégé par une culture généralisée en Chine pendant des milliers d’années. Malgré cela, les feuilles de Ginkgo ont très peu d’utilisation historique en médecine traditionnelle chinoise et sont plutôt entrées dans une utilisation dominante à base de plantes dans les années 1970, sur la base de recherches menées par un scientifique allemand, Willmar Schwabe III.
Ce qu’il fait:
- Améliore la circulation: Ginkgo laisse soutenir la circulation, en particulier aux extrémités (mains et pieds) et au cerveau.
- Peut améliorer la fonction du nerf et du cerveau: La recherche indique que le ginkgo peut être utile chez les personnes souffrant de dépression, le déclin cognitif à un stade précoce et même la démence.
Conseils:
En raison de sa popularité, il y a beaucoup d’adultération des produits Ginkgo sur le marché, ce qui signifie que vous pourriez avoir une tablette Ginkgo qui a l’air bien sur l’étiquette, mais qui est en fait de mauvaise qualité. L’achat de produits australiens peut aider à réduire le risque en raison des réglementations plus strictes sur la qualité imposée par la TGA (thérapeutique Administration des produits). Ginkgo Leaf peut également interagir avec certains médicaments contre le sang.
Réflexions finales
La médecine occidentale à base de plantes offre une approche holistique naturelle de la santé qui complète les traitements conventionnels. Que vous cherchiez à améliorer l’immunité, à réduire l’inflammation, à soutenir la digestion ou à améliorer la résilience, ces herbes fournissent des solutions éprouvées à la fois par la tradition et la recherche moderne.
Comme toujours, il est important de consulter un herboriste ou un naturopathe qualifié avant de commencer toute médecine à base de plantes, surtout si vous prenez des médicaments ou si vous avez des problèmes de santé sous-jacents. Si vous êtes intéressé à poursuivre une carrière dans la médecine occidentale à base de plantes, visitez Torrens.edu.au pour en savoir plus sur le baccalauréat.