Je vais sortir sur un membre et suggérer que beaucoup d’entre nous ne prennent pas nos foies très au sérieux. Mis à part le passe-temps national de la consommation d’alcool régulière glorifiée par un flux constant de publicité suggérant qu’il s’agit d’un lubrifiant social, plutôt que d’un fléau malin, une visite à une clinique de rayons X pour un scan qui révèle un foie gras pourrait être accueillie par un haussement d’épaules de notre médecin et par conséquent l’indifférence et l’inectère de nous. Cela pourrait être une gaffe lamentable car le foie est notre plus grand organe ayant une influence significative sur chaque processus métabolique et biochimique, qui peut engendrer notre bien-être ou, s’il est ignoré, faire tomber notre chute.
Cette mégalopole est un géant de fabrication et de détoxification, son portefeuille couvrant la digestion des graisses, la production de protéines et d’hormones, la fonction du système immunitaire, le stockage de vitamines et les minéraux ainsi que la détoxification et l’élimination de tous les médicaments, produits chimiques, polluants, envahissant les agents pathogènes et les protéines cellulaires dysfonctionnelles qui s’exécutent effectivement. Une fois que nous avons accumulé les graisses autour de nos cellules hépatiques, tous ces processus sont considérablement altérés, et nos foies et le reste d’entre nous vieilliront prématurément.
Si nous n’arrivons pas à éliminer tous les détritus métaboliques et cellulaires que le foie est prêt à traiter, plutôt que d’être efficacement larguant, ceux-ci s’accumuleront comme des ordures parsemées dans nos rues et nos trottoirs si les collectionneurs de déchets devaient frapper. Lorsque ces déchets métaboliques sont laissés circuler autour de notre corps, ils dérangent l’activité normale de nos cellules cérébrales, conduisant à un dysfonctionnement émotionnel (anxiété et dépression) et un déclin cognitif précoce avec une mémoire émoussée. Nos hormones doivent être métabolisées de manière appropriée, puis la traite de notre corps. Pas fait correctement, ils peuvent devenir des poisons hormonaux augmentant notre risque de développer un cancer du sein et de la prostate.
Le dysfonctionnement du foie peut compromettre le processus digestif, ce qui rend plus difficile à absorber et à accéder aux nutriments vitaux dont notre corps a besoin. L’absorption insuffisante des vitamines A et D peut diminuer notre capacité immunitaire et endommager nos os. Le cholestérol peut commencer à grimper, ce qui peut bloquer nos artères, entraînant des crises cardiaques et une probabilité accrue d’avoir un accident vasculaire cérébral.
Ces catastrophes peuvent être évitées si nous faisons attention aux signes d’alerte précoce, tels que des analyses révélant des tests de foie gras ou des enzymes hépatiques élevés. Quelles sont les étapes que nous pouvons prendre pour inverser ces tendances inquiétantes précoces et renvoyer nos foie à leur place légitime en tant que premier havre métabolique, détoxification et hormonal?
Régime
Il n’y a aucune preuve scientifique qui a examiné un régime qui pourrait stimuler l’activité hépatique. Ce que nous devons faire, c’est maintenir notre poids optimal en réduisant, les graisses, les sucres, les glucides féculents et le sel et adopter un régime d’exercice qui aide à atteindre cet objectif. La recherche sur les animaux montre que les légumes Brassica, en particulier les germes de brocoli et de brocoli, peuvent autonomiser les capacités de détoxification du foie, qui, combinées avec du houmous, un filet d’huile d’olive et une plaquette d’algues, constituent une collation savoureuse et nutritive.
Jeûne intermittent
L’une des étapes les plus percutantes que nous pouvons prendre pour rétablir la fonction efficace des cellules hépatiques est de rapidement par intermittence. Établir un modèle par lequel pendant deux jours par semaine, la nourriture n’est pas consommée après le petit déjeuner avant le petit déjeuner le lendemain matin peut revitaliser nos foies en initiant l’autophagie. Il s’agit d’un processus qui élimine les toxines et les déchets cellulaires, réduisant les graisses hépatiques et le cholestérol élevé, protégeant contre le cancer et restaurant généralement une activité de cellules hépatiques saine et efficace.
Suppléments spéciaux
NAD +, qui signifie Nicotinamide adénine dinucléotide, est une molécule qui a une influence cruciale sur la génération d’énergie et la détoxification tout autour de notre corps et spécifiquement sur les cellules de notre foie, qui remplissent ces fonctions. Il existe des preuves de montage que les précurseurs NAD +, comme le mononucléotide de nicotinamide (NMN) et le riboside de nicotinamide (NR), améliorent le métabolisme du glucose, ce qui faciliterait ensuite la combustion des graisses, conduisant efficacement à l’inversion de la graisse des maladies hépatiques. Il y a une petite ride lors du complément avec NMN car il existe un minimum de recherche reliant ce supplément avec un risque accru de cancer. Un de mes collègues a suggéré que la prise de vitamine C supplémentaire avec NMN pourrait atténuer ce risque. J’espère qu’il a raison car c’est une stratégie que j’ai adoptée.
Nous transplanons les foies parce que ce sont des organes essentiels. Ce que nous devons faire, c’est trouver un moyen de respecter et de chérir l’actif que nous avons avant qu’il ne devienne la responsabilité malade que nous devons ressusciter.