La relation entre le genre et, en particulier, la santé des femmes a intrigué les professionnels de la santé au cours des dernières décennies. Au cours des dernières années, les taux de maladies auto-immunes ont considérablement augmenté parmi les jeunes générations, en particulier chez les femmes. Jusqu’à présent, les causes des maladies auto-immunes étaient largement inconnues, mais de nouvelles recherches alarmantes indiquent qu’il pourrait y avoir un lien entre la charge accrue pesant sur les femmes, en particulier les nombreux rôles que les femmes assument dans leur vie quotidienne et qui contribuent à l’augmentation des problèmes de santé.
Selon la Société australasienne d’immunologie clinique et d’allergie, les maladies auto-immunes touchent de manière disproportionnée les femmes, qui représentent 75 % de tous les cas. Cela pose la question : pourquoi les femmes sont-elles si durement touchées et qu’est-ce qui contribue à cette crise cachée ? Existe-t-il un lien entre nos modes de vie de plus en plus chargés et la quête de tout avoir, ou y a-t-il quelque chose de plus vaste en jeu dont nous ne tenons pas compte ?
Détresse épidémique
Médecin, conférencier et auteur de renom, le Dr Gabor Maté a largement consacré ses travaux à la compréhension des principales causes de stress chez les femmes. Il déclare que nous assistons « aujourd’hui à une épidémie mondiale de détresse ». Alors, qu’est-ce qui contribue à ce taux accru de détresse et de maladies auto-immunes chez les femmes ? Il est intéressant de noter qu’il ne s’agit pas nécessairement d’une augmentation des heures de travail ou même de la charge de travail du ménage, mais du fait que les femmes n’ont pas la liberté et la capacité d’exprimer véritablement leurs émotions. Au lieu de cela, ces émotions sont intériorisées et réprimées.
Explorons donc les facteurs à l’origine de cette crise, mais nous devons d’abord commencer par comprendre les rôles historiques des femmes.
Rôles générationnels
Dans les années 1950, les rôles attribués aux hommes et aux femmes influençaient fortement les rôles assumés par les hommes et les femmes au sein du foyer.
Elaine Tyler May, professeure d’études et d’histoire américaines et auteure, explique que les hommes étaient considérés comme le chef de famille et le seul pourvoyeur de revenus. D’une culture d’abnégation et de silence à l’augmentation des taux de santé des femmes et des problèmes auto-immuns, nous examinons les causes de cette crise silencieuse et les antidotes.
tandis que les femmes étaient censées être les femmes au foyer qui s’occupaient des enfants. Il y avait rarement des rôles partagés. Cela signifiait que pour les femmes, elles avaient appris très tôt que pour maintenir la paix au sein du foyer, leur rôle était d’agir en tant que nourricières, soignantes, médiatrices émotionnelles et éducatrices qui favorisaient constamment un sentiment d’harmonie au sein de la cellule familiale.
En tant que telles, les femmes ont appris que pour maintenir la paix, elles devaient supprimer tout désir qu’elles avaient de défendre leur partenaire. Elles ont également appris que leurs priorités et leurs désirs étaient secondaires par rapport à leurs maris, qui étaient considérés comme le chef de famille.
Auto-silence
Il est intéressant de noter que la psychologue Dana Jack (1991) a découvert un thème récurrent chez les patientes qui souffraient également de dépression. Ces femmes avaient tendance à se taire, c’est-à-dire à s’engager dans des rôles traditionnels tels que prendre soin de façon compulsive, plaire aux autres et inhiber l’expression de soi sur la base de certaines normes et valeurs qui dictaient ce que les femmes devraient être. Ils se taisent eux-mêmes afin d’entretenir des relations et d’assurer leur sécurité psychologique et physique. Cependant, ils ont également décrit comment le fait de faire taire leur voix a conduit à une perte d’eux-mêmes et à un sentiment d’être perdu dans leur vie. Ils ont également exprimé leur honte, leur désespoir et leur colère face à leurs sentiments de piège et d’auto-trahison.
La recherche a maintenant découvert qu’il pourrait y avoir un lien étroit entre l’augmentation des problèmes de santé des femmes et l’augmentation des maladies psychologiques et physiques chez les femmes, en particulier lorsqu’il s’agit de se taire. Cela pose la question de savoir combien d’entre nous tentent de répondre aux besoins des autres tout en négligeant nos propres besoins.
Remodelage du genre
Même si des changements considérables se sont produits au cours des dernières décennies, nous devons encore considérer dans quelle mesure ces rôles qui nous étaient fortement reflétés jouent encore dans notre vie quotidienne. Cela a-t-il créé des rôles de genre inégaux et des pratiques familiales dans lesquelles les femmes réalisent désormais leurs objectifs de carrière et sont toujours censées être les principales dispensatrices de soins, tout en assumant également la majorité des tâches domestiques ?
Un article de 2019 d’Andrew Trouson de The
L’Université de Melbourne s’est penchée sur la refonte du genre qui est requise par les ménages australiens à mesure que de plus en plus de femmes retournent au travail. Elle suggère que la majorité des couples signalent des niveaux élevés de conflits travail-famille alors qu’ils jonglent avec des priorités concurrentes.
Les femmes signalent des niveaux de stress élevés en raison d’horaires de travail comparables à ceux des hommes, tout en continuant à superviser la majorité des tâches ménagères et à s’occuper des enfants.
Il a été rapporté que l’énergie investie pour gérer cela entraîne une augmentation des problèmes de santé mentale tels que l’anxiété et la dépression.
Le coût invisible : stress et maladies auto-immunes
Le Dr Maté affirme que ceux qui plaisent aux gens sont ceux qui sont les plus susceptibles de développer une maladie. Dans son livre, il affirme que « lorsqu’on nous empêche d’apprendre à dire non, notre corps peut finir par le dire à notre place ». Il met également en lumière le stress caché, le stress qu’on ne voit pas à l’œil nu, celui qui est souvent indétectable. Ce « stress caché que nous générons tous à partir de nos premières programmations est un schéma si profond et si subtil qu’il semble faire partie de nous-mêmes », écrit-il. Cette programmation précoce de silence et d’abnégation nous amène à nous éloigner encore plus de ce que nous sommes inné.
Coût invisible des maladies auto-immunes
Le Dr Sara Szal, médecin formée à Harvard et au MIT et auteur de The Autoimmune Cure, déclare : « Les femmes sont conditionnées dans notre culture à plaire aux gens, à faire passer les besoins des autres avant les nôtres au détriment de nos propres soins personnels. » Il semble qu’un grand nombre des symptômes ressentis par les femmes soient le résultat d’un stress invisible où les femmes ont été apaisées, enseignées que leur voix n’est pas importante, ou ont sacrifié leurs besoins et leurs désirs au détriment du besoin de les avoir « ensemble ». Certaines de ces croyances sont si profondément ancrées que nous sommes devenus une culture de femmes qui s’excusent de déranger ceux qui nous entourent, d’en faire trop, même si cela nous coûte notre santé.
Cette réduction au silence et ce sacrifice de nos besoins internes et ce manque de limites créent un stress tellement accru dans nos vies qu’il peut provoquer une inflammation accrue dans le corps. L’inflammation est le mécanisme de défense naturel de l’organisme contre les blessures, les infections et les maladies. Le stress peut également avoir un impact sur la réponse inflammatoire du corps, amenant celui-ci à déclencher une réponse au stress. Un peu de stress n’est pas nocif, mais une répression continue et prolongée de son vrai moi peut augmenter le risque de maladies chroniques et de maladies telles que les maladies auto-immunes. Le Dr Szal appelle cela le moment où le système immunitaire devient confus et commence à attaquer nos tissus et cellules sains.
Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, on pense que les émotions refoulées peuvent être à l’origine de maladies, créant du stress dans le corps et perturbant notre force vitale, appelée qi. Lorsque nous nous taisons, l’incapacité de dire notre vérité peut avoir un impact sur le centre énergétique du corps, ce qui peut créer une discorde et des blocages au sein du corps.
corps énergétique et, par la suite, nos nerfs et nos principaux organes. Ceci, à son tour, peut avoir un impact sur notre bien-être physique, mental et émotionnel.
Conscience consciente
Un élément important de la guérison consiste à comprendre les causes profondes qui contribuent à l’augmentation des maladies et affections auto-immunes chez les femmes. Le célèbre proverbe « savoir signifie pouvoir » signifie comprendre que nous avons tous le pouvoir de créer un changement générationnel en nous éloignant des anciennes structures et récits sociaux qui nous ont dit que nous ne pouvons pas dire notre vérité par peur du jugement ou des représailles. Cette connaissance nous donne désormais la base et le pouvoir de commencer à changer le récit pour exprimer qui nous sommes vraiment et ce dont nous avons besoin pour revenir à nous-mêmes et obtenir un sentiment d’épanouissement.
Des sentiments inexprimés
Le travail du Dr Maté vise à aider les gens à découvrir les émotions et les sentiments tacites qui sous-tendent leur présentation extérieure. Une étude menée par Bill Gayner de l’Université de Toronto au Canada explore le pouvoir de la thérapie de pleine conscience telle que la méditation et la tenue d’un journal pour explorer l’expérience plus profonde d’une personne, afin de résoudre les affaires inachevées et les conflits intérieurs. Il a découvert que la thérapie de pleine conscience centrée sur les émotions était utile pour accéder, exprimer et réguler les émotions et traiter les événements négatifs. Tenir un journal est une invitation à exprimer et à valider vos sentiments et expériences tacites.
Profitez-en pour vous demander : certains rôles vous ont-ils été modelés en grandissant ?
Y a-t-il certaines situations où vous avez tendance à vous taire davantage ? Lorsque vous vous taisez, qu’est-ce que cela vous fait ressentir ? Où se situe-t-il dans votre corps énergétique ? Tenir un journal est un moyen sûr d’exprimer vos sentiments et peut réduire le stress, l’anxiété et la dépression. Cela contribue également à diminuer l’activité de l’amygdale, le centre émotionnel du cerveau.
Connexion et communauté
La recherche a également montré l’importance des liens et de la communauté pour aider les femmes à surmonter le silence et à utiliser leur voix dans un cadre où elles se sentent soutenues, en sécurité et validées. Cela permet également aux femmes de se sentir habilitées à exprimer leur personnalité authentique, leurs émotions, leurs désirs, leurs besoins et leurs opinions, et à prioriser leurs besoins dans un cadre sûr, sans jugement ni punition.
Retrouver un sens après une maladie auto-immune
Créer un équilibre dans nos vies signifie commencer à reconnaître nos propres besoins internes et être capable de les exprimer de manière significative. Cela signifie également créer des environnements physiques dans lesquels vous pouvez vous épanouir au lieu de vous sentir physiquement, mentalement ou émotionnellement épuisé ou négligé. Cela signifie apprendre à affirmer des limites pour garantir que vos besoins sont satisfaits. Le Dr Szal encourage également les femmes à se concentrer sur leur autonomisation en utilisant la sagesse innée de leur corps pour guérir grâce à de petits changements de style de vie qui ne submergent pas le corps mais qui font une grande différence au fil du temps.