La santé dentaire est importante pour votre bien-être car les dents ne sont pas seulement quelque chose à chomper lorsque vous avez faim. Lorsque vous ne vous occupez pas de vos formes de santé dentaires dans la bouche et descend à votre estomac. Votre souffle développera une odeur qui aggrave un environnement hostile non seulement pour vos dents, mais sur tout votre corps.
Les dents sont une partie importante de votre santé et nous devons brosser deux fois par jour (mieux après chaque repas si vous le pouvez), la soie dentaire et obtenir des bilans dentaires régulièrement. Tous les six mois, c'est un excellent timing pour un examen. Lorsque nous mangeons et buvons, nous ne pensons souvent pas à l'effet que les aliments et les boissons pourraient avoir sur notre santé dentaire. Il est important de réaliser le rôle que vos dents jouent dans votre santé parce que nous n'en avons qu'un seul ensemble et si nous ne nous occupons pas d'eux, surtout à mesure que nous vieillissons, nous pourrions avoir des ennuis.
Nutrition et santé bucco-dentaire
S'occuper de votre santé dentaire implique une bonne nutrition, ce qui signifie une alimentation équilibrée. Certains régimes peuvent causer plus de problèmes avec vos dents que d'autres. Si vous êtes végétalien, vous trouverez peut-être que vous avez des problèmes avec vos dents en termes de carences en nutriments. Il est important d'inclure dans un régime végétalien suffisamment de vitamine D, B12, de calcium et de phosphore pour éviter les problèmes de santé dentaire. Certaines études ont montré que les végétaliens et les végétariens qui ne font pas cela ont tendance à avoir des problèmes avec leur santé dentaire et un risque plus élevé d'érosion dentaire. De nombreux végétaliens ont tendance à remplacer la viande, les œufs et les produits laitiers par des aliments riches en sucre et en glucides raffinés. Ces aliments provoquent des cavités et d'autres problèmes de dents. Cependant, il est possible pour vous de garder vos dents en bonne santé si vous suivez un régime végétalien, cela peut être un peu plus d'efforts.
Dents fortes et importance de la mastication
Une fois que vous avez appris à quel point la santé dentaire est importante pour la santé de tout votre corps, vous serez plus susceptible de passer du temps supplémentaire à apporter les changements pour garder vos dents en bonne santé et fortes. Malheureusement, nous ne frottons pas tous, ne passons pas la soie dentaire et ne nous occupons pas de notre santé dentaire aussi bien que nous le devrions.
Sans vos dents, il serait très difficile de manger votre nourriture. La mâcher de votre nourriture est plus importante que vous ne l'avez pu. La mastication de votre nourriture aide correctement votre corps à digérer les aliments plus facilement. Cela aide à votre processus digestif ainsi qu'à soutenir votre santé intestinale. Plus vous mâchez vos dents et vos enzymes buccales commencent le processus de transformation des aliments en boule et votre estomac et vos intestins font moins de digestion de travail. Cela permet de libérer plus de nutriments dans votre corps. Certains nutriments, comme l'oxyde nitrique, ne sont activés que par vous mâché qui aide à protéger contre les maladies cardiovasculaires.
C'est une excellente raison de garder vos dents en bonne santé. Aussi parce que si vous ne pouvez pas mâcher correctement, il y a des aliments que vous ne voudrez pas manger. Par exemple, si vous avez de mauvaises molaires, vous êtes plus susceptible de ne pas manger d'aliments qui nécessitent de mâcher vos molaires. Cela commencera alors à affecter votre apport en nutriments. Lorsque vous avez des problèmes à mâcher tout, vous êtes plus susceptible de choisir des aliments plus doux, dont beaucoup sont plus transformés et déficients en nutriments.
Santé dentaire et comment elle se rapporte à vos organes et systèmes corporels
Les études sur les méridiens et l'interconnexion de nos systèmes corporels peuvent souvent éclairer des problèmes de santé inhabituels. Saviez-vous que chaque dent a un but et qu'il y a des méridiens dans tout votre corps qui relient différentes parties et systèmes? Par exemple, vos deux dents inférieures juste à l'arrière du dernier au bas de votre bouche se rapportent à votre estomac et à votre rate. Ils se rapportent aux sinus, aux glandes mammaires et au tissu conjonctif et lorsque ceux-ci sont affectés, ils peuvent donner naissance aux rhumatismes. Les quatre dents à l'avant inférieur concernent également le rein du foie, la vessie et la vésicule biliaire. Ils interviennent avec vos yeux, les genoux de la hanche (les dents extérieures de ces quatre) et peuvent avoir un effet sur votre concentration.
Chaque dent dans notre tête se rapporte à un méridien ou à un système corporel et lorsque vos dents ne sont pas soignées, elles ajoutent à la somme totale des choses négatives qui peuvent avoir un impact sur votre santé.
Aliments pour la santé dentaire
Il existe de nombreux aliments qui aident réellement à prendre bien soin de vos dents, de vos gencives et de votre bouche. Une grande collation est la trempette à l'oignon avec des légumes crucifères. Les oignons et l'ail fourniront des propriétés antimicrobiennes tandis que les légumes crucifères apporteront beaucoup de sulforaphane anti-maladie.
Les bleuets sont seuls un fruit délicieux en tant que collation saine et vous pouvez les utiliser dans d'autres repas. Ceux-ci font une grande garniture salée ou une utilisation dans une vinaigrette avec des noix et des balsamiques pour une salade.
Les antioxydants du thé vert réduisent le risque de cancers oraux et combattent les bactéries dans votre bouche. Une tasse de thé vert le matin est un excellent moyen de commencer la journée.
Soutenez votre digestion et votre santé dentaire avec un ragoût de patates douces, des oignons, de l'ail, des légumes verts à feuilles, des champignons et du bacon. Juste la chose d'une nuit plus fraîche qui fournira des vitamines, des minéraux et fera un savoureux dîner.
Choisissez des recettes avec de bons ingrédients sains qui apportent vos dents dans le processus de mastication. Les ajouter à votre alimentation vous aidera à absorber plus de nutriments et à augmenter votre immunité.
N'oubliez donc pas, en ce qui concerne votre brossage en santé dentaire, la soie dentaire et vos examens dentaires sont importants. C'est ce que vous mangez et buvez. Ceci est également important pour votre santé globale. Manger une alimentation équilibrée riche en vitamines et minéraux est la clé. Pour plus d'informations sur la façon d'éviter les aliments toxiques et pourquoi vous les avez envie, allez-y