Malgré la croyance populaire, la méditation ne nécessite pas de silence et de silence absolus. Mon premier bain sonore, il y a huit ans, m'a prouvé cela. Enceinte et incapable de pratiquer mon yoga ou mon méditation habituel, je suis allé soutenir mon frère, qui venait de commencer à méditer. J'étais désespéré de «tomber» à cet endroit calme à l'intérieur. Malgré mes nausées, j'ai convoqué le peu d'énergie que je devais mentir sur le sol. Entouré de vagues de son, quelque chose de profondément en moi se déplaça. Les vibrations ont calmé mon esprit, libéré mon anxiété et
a soutenu mon inconfort. J'étais accro.
L'année dernière, lors d'une retraite, les bols de chant de cristal m'ont appelé d'une nouvelle manière. Les tons apaisants chuchotaient: «Apprenez à jouer». Hésitant au début, j'ai suivi le coup de pouce de mon intuition et j'ai récemment terminé le cours en ligne des Sons Rainbow Sons de niveau 1 et 2.
Résonance à tous les niveaux
Le son des bols peut atteindre des endroits en vous que les mots et le silence ne peuvent souvent pas. La résonance se produit lorsqu'un objet vibre en harmonie avec un autre en raison des fréquences de correspondance. C'est pourquoi certains sons se sentent tranquilles et d'autres revigoraient. Ils «correspondent» à quelque chose en vous. Les vibrations peuvent amplifier l'énergie existante ou effacer ce qui semble coincé. Pour la pratique personnelle, la guérison sonore est un outil puissant pour gérer le stress et la manifestation de soutien. Pour les professionnels du bien-être, l'intégration de bols de chant dans votre travail peut aider les clients à publier des émotions et à renouer avec eux-mêmes.
Méditation repensée
Bianca Sengos est l'instructrice de cours et fondatrice de Rainbow Sounds. Sa chaleur, sa clarté et son amour pour la pratique sont évidents tout au long du parcours. «La méditation peut être amusante et non ennuyeuse», dit-elle souvent. Sa passion pour les bols est contagieuse et assouplit vos nerfs à l'idée d'essayer quelque chose de nouveau. Bien que le cours soit plein d'informations et de techniques, Bianca vous encourage à découvrir votre propre rythme. Il ne s'agit pas de le faire «correctement». Il s'agit de ressentir les vibrations et de trouver votre flux avec les bols. À quand remonte la dernière fois que vous avez été encouragé à méditer «votre chemin»? Comment libérant!
Commencer
Le niveau 1 commence par les bases: comprendre les propriétés des bols de quartz et pratiquer des techniques pour créer des tons purs et résonnants. À la fin, vous êtes équipé pour utiliser la respiration, les bols en cristal et le son pour créer une pratique personnelle. Bianca introduit des concepts tels que les ondes cérébrales, la biochimie et l'épigénétique, partageant comment le son influence la physiologie du corps et induit des avantages parasympathiques du système nerveux. Plutôt que d'être secs ou trop techniques, les idées sont faciles à saisir et vous inspirer pour explorer les bols davantage.
Dans la théorie musicale, vous apprenez comment chaque bol est réglé sur une note spécifiée et, lorsqu'il est joué ensemble, créez des effectifs distincts. Par exemple, les bols réglés sur C, E et G apportent des qualités de Yang, telles que la force et l'autonomisation. Les notes D, F et A transportent plus d'énergie yin, invitant la compassion et la confiance. Vous pouvez choisir d'incorporer le système de chakra indien pour des domaines de mise au point supplémentaires, si vous le souhaitez. Le son – en utilisant des tons vocaux simples comme «Oh» ou «Ah» – peut en outre aider à libérer des émotions piégées et des blocages clairs, guidant le corps vers l'équilibre et la santé.
Crafant un bain sonore
Le niveau 2 vous apprend à créer un bain sonore du début à la fin. Bianca explique des concepts essentiels tels que l'harmonie, la dissonance et les battements binauraux. Vous apprenez à structurer un bain de sons, incorporant un scan corporel. Vous pouvez suivre un guide imprimable détaillé qui vous prépare à diriger votre propre bain de son. La nuit même où j'ai terminé le parcours, j'ai été inspiré pour diriger un bain de son de cinq minutes pour ma famille. Bianca rend la guérison sonore accessible, montrant qu'il ne faut pas de maîtrise complète pour créer quelque chose de significatif. Il ne reste plus qu'à pratiquer.
Ralentissement
Jouer les bols lentement est souligné tout au long du parcours. «Dans le monde d'aujourd'hui, nous allons si vite, et nous voulons contrôler tout.» Lorsque Bianca a prononcé ces mots, je sentais qu'elle me parlait juste. En tant que maman occupée, éditeur et propriétaire d'entreprise, je cherche souvent des moyens d'être plus efficaces et de gagner du temps. Jouer dans les bols offre l'opposé complet et un antidote bien nécessaire – une chance de faire une pause, de s'attarder et de laisser le son guider le chemin.