Les voyages peuvent être stressants dans le meilleur des cas. Maintenant, ajoutez l'anxiété de haut niveau qui semble être cuite à chaque saison des fêtes et il est clair que les voyageurs pourraient utiliser une certaine aide à aplatir les nerfs éreintés.
Travel Pros dit qu'il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire à l'avance pour faire un voyage de vacances plus heureux et moins stressant.
Faites une liste et cochez les choses
Une semaine avant de partir, notez les choses que vous devez apporter et les tâches que vous devez faire avant le voyage.
« Cela peut inclure des articles d'emballage essentiels, ainsi que des tâches simples comme le nettoyage de la vieille nourriture du réfrigérateur ou l'arrosage des plantes », explique Jess Feldman, éditeur de projets spéciaux au magazine Travel and Leisure. « La clé est de laisser la liste sur toute la semaine avant de partir. Je croise les tâches tout au long de la semaine, et cela m'aide à me sentir extrêmement préparé, diminuant le stress à chaque fois. »
Portez votre zone de confort avec vous
Les écouteurs de rendement au bruit peuvent grandement contribuer à bloquer les ennuis pendant les voyages, bien que si vous les utilisez, vous devez garder un œil sur les cartes d'affichage ou votre téléphone pour tout changement de vol ou de porte.
Spotify, YouTube et d'autres sites proposent des listes de lecture de musique avec des noms comme « relaxants de la musique apaisante pour les aéroports » et « Perfect – Music Travel Relax ». Ou essayez « Music for Airports », un album révolutionnaire qui a lancé le genre musical ambiant en 1978.
Il est également bon de transporter des médicaments supplémentaires, un changement de vêtements, une brosse à dents et un câble de chargement, juste au cas où.
Apporter des collations ou un sandwich à la maison peut être réconfortant et être une excellente alternative aux offres de l'aéroport coûteuses.
« J'ai tendance à emballer pour les pires scénarios, tels que les retards de vol et les annulations. Pour des voyages plus longs, elle pourrait apporter un repas dans un récipient Tupperware.
Restez hydraté
Pour contrer de l'air sec sur les vols, apportez une bouteille d'eau vide (remplissez-la après avoir suivi la sécurité) et une petite poche avec baume à lèvres et des hydratants de la taille d'un voyage.
Hallie Gould, rédactrice en chef de Byrdie, un site numérique pour Beauty Care, recommande « le chargement d'hydratation de la peau avant votre vol.
Et n'oubliez pas vos cheveux.
« Tout comme la faible humidité de l'avion se déshydratrice pour votre peau, elle peut également sécher vos cheveux. Si possible, utilisez un conditionneur en profondeur avant votre voyage », explique Gould.
Obtenez l'application et connaissez les règles
« Chaque compagnie aérienne a des exigences différentes en ce qui concerne le processus d'embarquement, la paiement des avantages à l'avance ou les mises à niveau des sièges », explique Feldman. « Il est préférable de comprendre tout ce qui précède avant de se rendre à l'aéroport afin que vous ne soyez pas pris au dépourvu. »
Avoir l'application de la compagnie aérienne vous permet de connaître les modifications de la porte, les retards de vol ou les annulations plus tôt et vous permet de trouver plus rapidement des vols ou des connexions alternatifs si nécessaire.
Offrez-vous le cadeau de plus de temps
Les lignes de sécurité peuvent être beaucoup plus longues et plus lentes – que prévu, tout comme la promenade dans un grand aéroport. Donc, vous donner beaucoup de temps supplémentaire peut réduire le stress. La règle générale est d'arriver à l'aéroport deux heures avant le départ pour les vols intérieurs et trois heures avant les vols internationaux.
Si vous êtes trop tôt, vous pouvez toujours explorer les magasins et les salons de l'aéroport ou vous installer avec un bon livre quelque part.
« Je confirme toujours s'il y a ou non un salon auquel j'ai accès à ma porte de départ à l'avance », explique Feldman. Mais même sans accès au salon, elle dit: « J'aime savoir à quoi ressemblent les restaurants et les zones d'attente (près) de la porte. »
Essayez d'identifier la source de votre anxiété
« Si vous avez une idée de la raison pour laquelle vous vous sentez stressé, cela peut aider à trouver des moyens de réduire ce stress », explique Lynn F. Bufka, chef de pratique de l'American Psychological Association. « Donc, si vous vous sentez dépassé, y a-t-il des choses que vous pouvez externaliser? Y a-t-il quelqu'un dans votre famille qui peut aider avec des parties de la planification? »
Reconnaissez que les foules, les mauvais temps et les vols annulés sont hors de votre contrôle.
Et certaines personnes n'aiment tout simplement pas voyager loin ou voler.
« Si c'est la peur, comme la peur de voler, il est important de savoir qu'il peut être traité et que le traitement peut vraiment améliorer la qualité de votre vie », explique Bufka.
Préparez-vous à vous accueillir à la maison
Un peu de temps supplémentaire en rangeant votre maison et en vous assurant que vous avez des aliments faciles à préparer dans le congélateur ou le garde-manger fera un retour beaucoup plus accueillant.
« Toujours, toujours, nettoyez toujours votre espace avant de partir pour un voyage. Vous allez inévitablement vous sentir un peu absent après une longue journée de voyage, et rentrer à la maison dans un espace non organisé empirera les choses », explique Feldman.
Lavez les draps, retirez la poubelle, rangez les vêtements, nettoyez les comptoirs. « Arriver à la maison dans un espace soigné et bien rangé est le meilleur retour à la maison, surtout après une longue période », dit-elle.