La fertilité va bien au-delà de la capacité de concevoir un enfant. À la base, c’est la capacité de créer. C’est l’étincelle de vie qui peut se transformer et se régénérer.
On le voit partout dans la nature : le rythme des saisons, le déploiement des feuilles, le débit des rivières. La nature évolue en harmonie : silencieuse, puissante et équilibrée. Tout dans l’univers est imprégné de cette impulsion créatrice (y compris vous), donnant naissance à quelque chose qui n’existait pas auparavant.
En médecine chinoise, ce pouls est appelé qi, l’énergie vitale qui circule à travers tous les êtres vivants. Enracinée dans la philosophie du taoïsme, la médecine chinoise enseigne que tout suit le Tao – « la Voie ».
Le taoïsme nous invite à observer la nature et son déploiement sans effort. Les marées ne forcent pas leur mouvement. Les arbres ne s’efforcent pas de croître. Ils réagissent simplement avec grâce aux éléments qui les entourent. Le taoïsme nous apprend à faire preuve de patience, de spontanéité et d’équilibre.
Pensez au bambou : solide mais flexible. Lorsque le vent souffle, le bambou se plie plutôt que de se casser. Il s’adapte. Cela cède. Et il survit.
Qu’est-ce que la conception créative ?
Si vous essayez de concevoir, n’essayez-vous pas essentiellement de créer quelque chose à partir de rien ?
Oui, il existe un ovule et un spermatozoïde, mais une extraordinaire séquence d’événements parfaitement synchronisés doit se dérouler pour former un embryon.
Il est logique que, pendant cette période sacrée, vous immerger dans d’autres pratiques créatives puisse vous aider à vous mettre en phase avec le même rythme énergétique qui fait fleurir les fleurs, tomber la pluie et la vie s’enraciner en vous.
Lorsque vous êtes dans un état de flux artistique – qu’il s’agisse de peindre, d’écrire un journal, de danser ou de rêver – le corps et l’esprit se fondent dans un espace de pure présence et de possibilités.
Cet état créatif reflète le flux et le reflux du cycle d’une femme : ouvert, expansif et génératif. Tout ce qui nourrit votre âme et active votre imagination soutient ce processus. Il n’est pas nécessaire que cela soit productif ni même particulièrement artistique.
Ce qui compte, c’est ce que vous ressentez. Est-ce que cela vous connecte à votre essence ? À l’énergie de la maternité ? À la vie elle-même ?
Comment la créativité peut soutenir la conception
Pour de nombreuses femmes, le parcours de fertilité peut être semé d’embûches, de frustration et de nostalgie.
Cultiver la créativité peut être un point d’ancrage pendant cette période, offrant à la fois un soulagement émotionnel et un alignement énergétique.
Gérer le stress : La créativité est un puissant anti-stress. Des activités telles que la peinture, le tricot, la tenue d’un journal, le jardinage, la musique ou le mouvement calment le système nerveux et invitent à la fluidité. La réduction du stress favorise l’équilibre hormonal, la santé reproductive et le bien-être émotionnel.
Explorer les options : Un état d’esprit créatif est ouvert et adaptatif. Il vous aide à naviguer dans différentes voies de fertilité – que ce soit par le biais de changements de mode de vie, de suivi du cycle ou de technologies de procréation assistée – avec plus de facilité et de flexibilité.
Développer la résilience émotionnelle : La créativité aide à recadrer les échecs pour trouver un sens et de l’espoir. L’art, la poésie, les contes et le symbolisme peuvent vous aider à donner un sens aux hauts et aux bas émotionnels. Une étude réalisée en 2018 par Streeter et Deaver a révélé que l’art peut être efficace pour réduire les symptômes de dépression chez les femmes souffrant d’infertilité.
Approfondissement de la connexion avec votre corps : Les pratiques créatives basées sur des mouvements conscients, comme le yoga, le qi gong ou la danse, peuvent accroître la conscience des rythmes et des signaux de votre corps, ce qui est utile pour s’adapter aux cycles d’ovulation et aux signaux hormonaux.
Traitement des émotions complexes : L’expression créative peut être un exutoire au chagrin, au désir et aux traumatismes reproductifs. Pensez à l’artiste Frida Kahlodont les œuvres emblématiques explorent de manière vivante les thèmes de la fertilité, de la perte et de la profondeur émotionnelle de l’incapacité de concevoir. Elle a transformé sa douleur en art.
La nature à la rescousse
Comme toujours, la nature a les réponses – si nous prenons le temps d’écouter.
Des recherches récentes montrent que les femmes ont tendance à être plus créatives pendant certaines phases de leur cycle menstruel. Le cycle menstruel n’est pas seulement un rythme biologique ; cela influence également l’humeur, la cognition et l’expression émotionnelle.
Pendant la phase folliculaire, la première moitié du cycle menant à l’ovulation, les niveaux d’œstrogènes augmentent. Cette augmentation hormonale est liée à une flexibilité cognitive et à une aisance verbale accrues, deux éléments clés de la pensée créative.
Une étude de l’Université des sciences sociales et humaines SWPS de Varsovie a révélé que les femmes généraient des idées plus originales, plus variées et modifiant la perspective pendant leur phase ovulatoire.
Les chercheurs suggèrent que cette poussée de créativité pourrait être évolutive – faisant partie d’une stratégie adaptative de parade nuptiale et de sélection des partenaires.
M. Galasinska, co-auteur de l’étude, explique :
« Les femmes ont évolué de telle sorte que lorsque le moment de concevoir arrive, elles commencent inconsciemment à se comporter différemment. Les hormones sexuelles sont une sorte d’amélioration de l’humeur et une humeur positive affecte la flexibilité de la pensée. De plus, les femmes se sentent plus courageuses et plus puissantes… pour être créatives, nous devons prendre un petit risque, car la créativité nécessite de briser les schémas et les blocages mentaux. »
Tout se résume au qi
En médecine traditionnelle chinoise (MTC), qi est la force vitale qui anime tout. Yin est la substance – le sang, les tissus, les fluides, l’élément nourrissant et rafraîchissant. Yang est la fonction – la chaleur, le mouvement, la motivation, le métabolisme. La santé (et la fertilité) nécessitent un équilibre entre ces forces.
L’énergie créatrice est considérée comme le reflet de votre vitalité et du flux de qi. Lorsque le qi stagne ou est bloqué, la fertilité et la créativité peuvent être étouffées. Cela peut également entraîner des déséquilibres émotionnels comme la frustration, la colère ou la tristesse. En matière de fertilité, la libre circulation du qi est essentielle à la libération en douceur de l’ovule du follicule pendant l’ovulation, au flux sanguin vers l’utérus et à une muqueuse endométriale épaisse et réceptive.
Une femme a besoin d’une abondance de yin concevoir. Le Yin est doux, nourricier et réceptif – des qualités souvent en contradiction avec le rythme de la vie moderne. En quête de réussite, de nombreuses femmes sont conditionnées à incarner yang énergie : rapide, performante, compétitive et affirmée. Si cela peut conduire à la réussite professionnelle, cela peut provoquer des déséquilibres hormonaux. Comme toujours, l’équilibre travail-vie personnelle est particulièrement crucial si vous essayez de concevoir.
Le stress chronique augmente les niveaux de cortisol, ce qui peut supprimer la fonction reproductrice. Lorsque le corps est en mode survie, la fertilité n’est pas une priorité. Il existe des preuves scientifiques substantielles montrant que le cortisol restreint les fonctions non essentielles, comme la digestion, l’immunité et la reproduction. Les cycles menstruels peuvent devenir irréguliers ou s’arrêter complètement.
Le stress épuise également le jing – le puits d’essence vitale stocké dans le méridien rénal (système d’organes énergétiques), qui régit la fertilité et la longévité. Sans jing suffisant, la conception devient plus difficile.
La fertilité, la créativité et le bien-être émotionnel sont tous enracinés dans la libre circulation du qi.
La MTC propose des pratiques holistiques pour aider à rétablir ce flux en utilisant l’acupuncture, la phytothérapie, la pleine conscience et l’équilibre du mode de vie. Lorsque le qi circule, le corps devient un paysage fertile à la fois pour la conception et l’expression créative.
Énergie créatrice
Se connecter avec l’énergie créatrice commence par suivre votre curiosité et vous pencher sur ce qui semble intéressant, plutôt que sur ce qui est « correct ». Créez un espace d’inspiration pour vous trouver, qu’il s’agisse de calme, de chandelles, de musique, de temps passé dans la nature ou d’une simple tranquillité. Bougez votre corps : étirez-vous, respirez, dansez et laissez le qi circuler librement.
S’immerger dans l’énergie créatrice, c’est laisser la vie circuler à travers vous aussi facilement que la musique ou votre propre souffle. Vous entrez dans un espace où l’imagination n’est pas seulement la bienvenue : elle vit.
Voici à quoi ce déroulement peut ressembler :
• Écoulement: des idées qui bougent comme l’eau, lorsque vous lâchez le contrôle.
• Espiègle: il n’y a aucune pression pour bien faire les choses, juste la joie de l’exploration.
• Incarné : la créativité vit dans vos sens, vos mains et vos émotions, pas seulement dans votre esprit.
• Transformateur : cela transforme l’expérience brute – la joie, le chagrin, le désir – en quelque chose de significatif.
• Sacré: peindre, écrire, cuisiner, danser ou rêver devient un rituel, une forme de dévotion, d’expression de soi et de connexion.
Abandonnez le besoin d’un résultat parfait. Au lieu de cela, adoptez le processus pour lui-même.
Honorez également vos cycles naturels : certains jours sont consacrés à rassembler des idées, d’autres à les exprimer. C’est le yin et le yang en mouvement.
La conception créative ne se limite pas à faire un bébé. Il s’agit de cultiver une vie fertile, riche de sens, de beauté et de fluidité. Que vous conceviez ou non un enfant, vous restez un puissant créateur. L’univers se déplace à travers vous. Faites-lui confiance.
Article présenté dans le magazine WellBeing 218