Le sommeil est une partie nécessaire de la routine quotidienne des gens, mais les modes de vie et la technologie modernes ont inauguré une ère de diminution du temps de repos et de fatigue ultérieure. De plus, l'environnement de la chambre, comme la lumière, le son et la température, est important pour une bonne nuit de sommeil, bien que cela soit souvent négligé dans l'architecture résidentielle.
À la recherche d'un remède concluant, les études de sommeil communes utilisent une lumière artificielle facile à contrôler. Les chercheurs de l'Université métropolitaine d'Osaka, cependant, croient que la lumière naturelle pourrait être plus efficace pour recréer des environnements de vie réels. Les résultats sont publiés dans Construction et environnement.
Pour tester cela, l'étudiant de la vie humaine et de l'écologie, Xiaorui Wang, et le professeur Daisuke Matsushita, ont mené une équipe pour examiner si l'introduction de la lumière modérée dans la chambre juste avant le réveil améliorerait l'éveil du matin.
À l'aide de rideaux de protège-lumière et de dispositifs de fermeture motorisés, une expérience comparative a été menée sur 19 participants dans trois conditions: Lumière naturelle pendant 20 minutes avant de se réveiller (IA), de lumière naturelle de l'aube jusqu'à se réveiller (IB), et pas de lumière naturelle avant de se réveiller (CC). Après chaque séance, la somnolence, la vigilance et la fatigue des participants ont été mesurées avec un électrocardiogramme, un électroencéphalogramme et une enquête.
Les résultats ont révélé que les participants étaient moins somnolents dans les conditions IA et IB que dans CC. De plus, l'IA s'est avérée être l'une des méthodes les plus efficaces pour améliorer l'éveil, car trop de lumière dans l'IB a provoqué des effets néfastes.
« À l'avenir, nous espérons contrôler la lumière naturelle dans l'environnement de sommeil lorsqu'elle change avec les saisons et l'heure de la journée, et clarifier comment introduire la lumière naturelle qui convient à un réveil plus confortable », a déclaré le professeur Matsushita.