C'est une période chargée pour être en vie. Il y a beaucoup de pression sur les gens aujourd'hui pour se bousculer, pour tout, puis pour envelopper ces jours de travail clignotants, socialisation et projets de passion personnels avec un repas sain et nutritif et huit heures de dormir. Oui, il n'est pas étonnant que nous nous sentions tous un peu épuisés – mais que se passe-t-il si cet épuisement est un signe d'autre chose?
La fatigue et la léthargie sont des symptômes pour une variété de différents problèmes de santé. Pourtant, l'une des conditions de santé les plus courantes subies en Australie est une carence en fer, le site Web de Victoria indiquant qu'une personne sur huit âgée de deux ans et plus ne consomme pas suffisamment de fer pour répondre à leurs besoins.
«Le fer est un nutriment essentiel responsable de nombreux processus dans le corps, en particulier le transport de l'oxygène, la production de myoglobine (une protéine qui aide à stocker l'oxygène dans le muscle), le système immunitaire et la production enzymatique», Madeline Calfas , Rn et Nat. Nutritionniste, dit. Avec ce rôle important à jouer, il n'est pas étonnant qu'une épuisement du fer puisse avoir des symptômes tels que la fatigue, la léthargie et la mauvaise mémoire et la concentration.
«Pourtant, il est très facile d'être déficient en fer et de ne pas le réaliser», explique Madeline. «Les premiers signes de carence en fer (fatigue, léthargie et brouillard cérébral) sont très vagues et générales, il est donc facile de les attribuer à quelque chose d'autre comme le style de vie – une maman qui coule après ses enfants, quelqu'un qui travaille très longues heures, Un athlète qui s'entraîne plusieurs jours par semaine, etc. Cela se produit en fait plus fréquemment que vous ne vous y attendez probablement. »
À mesure que la carence en fer devient plus grave, les symptômes peuvent progresser pour inclure une mauvaise cicatrisation des plaies et une capacité limitée à lutter contre les infections, ainsi qu'une mauvaise capacité à effectuer à l'école ou au travail et à l'essoufflement.
«Alors que vos magasins de fer continuent de s'épuiser, vous deviendrez plus fatigué et léthargique», explique Madeline. «Votre système immunitaire continuera de fermer, vous rendant plus sensible aux maladies et incapable de combattre toute maladie ou infection que vous avez. Vous pouvez développer une anémie en fer de fer, ce qui se produit lorsque vos niveaux de fer sont trop bas pour aider votre corps à produire des globules rouges. Votre fonction cérébrale continuera de baisser, et votre cœur et vos poumons développent un risque beaucoup plus élevé de développer des complications telles que la tachycardie (un rythme cardiaque anormalement rapide) ou même une insuffisance cardiaque (car votre muscle cardiaque n'est pas assez fort pour continuer à pomper le sang autour votre corps).
Pour ces raisons, il est important de visiter votre praticien de santé si vous soupçonnez que vous pouvez souffrir d'une carence en fer, ainsi que pour un examen annuel, y compris le sang, une fois par an.
Que faire si vous soupçonnez que c'est vous
Si vous pensez que vous pouvez souffrir d'une carence en fer, ou si vous avez vécu l'un des symptômes mentionnés ci-dessus pendant une période prolongée, il est important d'obtenir un test sanguin pour aider à un diagnostic correct. « Cela peut être fait par le biais de votre fournisseur de soins de santé et devrait vraiment inclure un panneau de fer complet (pas seulement les magasins de fer) pour montrer l'image complète et devrait inclure des magasins de fer (fer sérique), la saturation, la capacité totale de liaison en fer et la transferrin », explique Madeline .
Une fois que votre praticien demandant aura vos résultats, il les évaluera pour déterminer si vous êtes en effet déficient en fer et travaillez avec vous pour formuler un plan de traitement qui devrait impliquer la surveillance de vos niveaux de fer.
L'un des premiers points de départ en matière de traitement est le régime alimentaire. «Un régime qui contient de nombreux aliments riches en fer est un excellent moyen de renforcer vos niveaux de fer», explique Madeline. «Bien sûr, si votre capacité à absorber le fer de votre alimentation est compromise, il peut également être nécessaire de prendre un supplément de fer. Cela serait indiqué si vous augmentiez vos aliments riches en fer, mais vos niveaux de fer restaient faibles. »
Il existe de nombreux types et formes de suppléments différents, les gens répondant à certains mieux que d'autres. Si celui qui vous a recommandé ne convient pas ou n'a pas d'effets secondaires négatifs, expérimentez jusqu'à ce que vous trouviez le meilleur ajustement pour vous.
Elle poursuit en ajoutant que lorsque les réserves de fer sont très faibles, une perfusion IV peut être un moyen efficace d'augmenter les niveaux de fer plus rapidement.
