Lorsque vous rentrez à la maison d'une course ou d'une séance de gym en sueur, jetez-vous immédiatement vos vêtements dans la machine à laver pendant un cycle chaud? Ou les laissez-vous sur une chaise (ou le Floordrobe) pour que vous puissiez les porter à nouveau demain?
Plus tôt cette année, le gouvernement français a fait sensation avec des conseils sur la fréquence à laquelle vous devriez laver vos vêtements. Pour les vêtements de sport, il recommande jusqu'à trois vêtements avant de les laver.
Cela découle des préoccupations environnementales légitimes – chaque cycle de lessive consomme de l'eau et de l'énergie importantes. Le lavage fréquent peut également dégrader les tissus plus rapidement, contribuant aux déchets textiles.
Mais qu'en est-il de notre santé? Si l'idée de reloger votre t-shirt puant ou votre soutien-gorge de sports humides vous rend délicat, voici ce que vous devez savoir.
Vêtements de sport et sueur
Dans le passé, les vêtements d'exercice étaient généralement fabriqués à partir de fibres naturelles (principalement du coton). Maintenant, il est principalement composé de tissus synthétiques hautes performances. Ceux-ci sont conçus pour gérer l'humidité, réguler la température, améliorer la respirabilité et contrôler les odeurs.
Cependant, la recherche a montré ce type de vêtements d'exercice, en particulier les tissus synthétiques, peut héberger des quantités importantes de bactéries après une seule utilisation.
Le polyester piège l'humidité, créant les bactéries chaudes et humides des micro-environnements préfèrent.
Lorsque les vêtements sont humides, y compris de la sueur, les bactéries se multiplient beaucoup plus rapidement. Il existe une corrélation directe entre la quantité de bactéries présente et à quel point l'odeur est intense.
Cependant, la recherche montre que les innovations dans les textiles, telles que l'intégration des nanoparticules d'argent dans les fibres, les traitements à base d'huile essentiel, les traitements antimicrobiens de longue durée et les innovations en fibres structurelles rendent les vêtements plus durables et mieux à contrôler les bactéries.
Alors, est-il sûr de recouvrir les vêtements de gym?
Cela dépend de plusieurs facteurs:
Type de tissu
Les fibres naturelles telles que le coton multiplient moins de bactéries entraînant des odeurs que les synthétiques. Donc, si vous portez ces tissus pour faire de l'exercice, ils peuvent durer quelques usures avant d'avoir besoin d'un lavage.
Intensité de l'exercice et niveau de sueur
Les activités de faible intensité qui génèrent une sueur minimale ou faible (y compris le yoga ou la marche douce) peuvent permettre plus de revériments que les entraînements de haute intensité, car la prolifération bactérienne est en corrélation directement avec les niveaux d'humidité dans les tissus.
(En fait, les conseils du gouvernement français reconnaissent à quelle fréquence vous lavez vos vêtements de sport dépend de la quantité de transaction.)
Saison
Le climat (température, humidité et flux d'air) affecte considérablement la croissance des bactéries sur les tissus. Il peut donc être plus raisonnable de laver vos vêtements moins dans des mois plus frais, lorsque vous transpirez moins.
Santé personnelle
Certaines personnes devraient faire preuve d'une plus grande prudence lors de la relocation de vêtements de gym. Par exemple, les personnes souffrant de maladies cutanées, les systèmes immunitaires ont compromis et ceux sujets aux infections cutanées.
Donc, si vous portez un t-shirt en coton et un short pour faire quelque chose de léger, comme une promenade dans l'air frais du matin – vous pourriez vous en sortir une ou deux fois (surtout si vous les diffusez correctement entre les utilisations).
Mais l'usure des performances synthétiques, ou tout vêtements que vous portez pour faire des entraînements modérés ou intenses, doit être lavé après chaque utilisation (un cycle de lavage froid est bien). Ceci est particulièrement important pour les vêtements en contact avec des zones de bactéries élevées telles que les aisselles, l'aine ou les pieds.
Conseils pour les vêtements entre les vêtements:
- Tournez les vêtements à l'intérieur (cela expose les bactéries à l'air) et raccrochez-les immédiatement après l'exercice
- Assurez-vous à ce que les articles soient complètement secs avant de stocker
- Stocker dans des zones bien ventilées, jamais dans des conteneurs fermés comme un panier ou un sac
- Lorsque cela est possible, suspendre les vêtements au soleil – l'exposition aux UV des UV offre des avantages antimicrobiens naturels
- Gardez les articles que vous avez portés loin des vêtements propres.
La ligne de fond
En fin de compte, c'est à un choix personnel – chacun d'entre nous doit peser les avantages environnementaux avec des problèmes de santé potentiels et des habitudes d'exercice.
Mais certains articles doivent toujours être lavés après chaque utilisation: soutiens-gorge de sport et sous-vêtements, chaussettes, tout ce qui est visiblement souillé ou malodorant, et tous les vêtements portés pendant les séances d'entraînement à haute intensité ou par temps chaud.